Pourquoi faut-il arrêter de fumer et comment l’hypnose vous y aidera !
Pourquoi faut-il arrêter de fumer et comment l’hypnose vous y aidera !
Il existe bien évidement de nombreuses raisons de cesser de fumer, car le tabagisme a des effets néfastes sur la santé physique et mentale.
1. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles il est recommandé d'arrêter de fumer :
Risques pour la santé :
Le tabagisme est la principale cause de maladies cardiovasculaires, de cancers, de maladies pulmonaires et de nombreux autres problèmes de santé graves. En arrêtant de fumer, on réduit considérablement le risque de développer ces conditions.
Amélioration de la qualité de vie :
En arrêtant de fumer, on peut constater une amélioration immédiate de la qualité de vie. La respiration devient plus facile, l'endurance physique augmente, et des activités quotidiennes comme monter des escaliers deviennent moins difficiles.
Économies financières :
Le coût du tabagisme peut être élevé. En arrêtant de fumer, on économise de l'argent en évitant d'acheter des cigarettes et en réduisant les dépenses liées aux soins de santé.
Amélioration de l'apparence :
Fumer peut entraîner des problèmes esthétiques tels que le jaunissement des dents, le vieillissement prématuré de la peau et une mauvaise haleine. En arrêtant de fumer, on peut améliorer son apparence physique.
Impact sur l'environnement :
La production et la consommation de cigarettes ont également un impact négatif sur l'environnement en raison de la culture du tabac, de la fabrication des cigarettes et de la gestion des déchets liés aux mégots. En cessant de fumer, on contribue à la préservation de l'environnement.
Protection des proches :
Le tabagisme passif peut affecter la santé des personnes qui vous entourent, en particulier les membres de la famille et les amis. En arrêtant de fumer, on protège également la santé des autres.
Meilleure santé mentale :
Il existe des liens entre le tabagisme et la santé mentale. Certains fumeurs pensent que la cigarette les aide à gérer le stress, mais en réalité, le tabagisme peut contribuer à l'anxiété et à la dépression. En arrêtant de fumer, on peut améliorer sa santé mentale.
Il est important de noter que cesser de fumer peut-être un réel défi, mais les avantages pour la santé et le bien-être général valent largement les efforts nécessaires pour arrêter de fumer.
2. Comment l’hypnose vous aidera à arrêter à dire non à la cigarette !
Il est important de noter que l'hypnose n'est pas une solution « magique », et son efficacité peut varier, selon l’implication de celui ou celle qui veut arrêter de fumer. Certaines personnes trouvent que cela les aide considérablement dans leur démarche pour arrêter de fumer, tandis que d'autres n'obtiennent que des résultats limités. La clé étant la motivation car rien ne pourra se faire sans vous!
Soyez ouvert à l'hypnose :
L'hypnose ne fonctionne que lorsque vous êtes ouvert à l'expérience. Soyez détendu, coopératif et prêt à suivre les suggestions de l'hypnothérapeute. Plus vous êtes réceptif, plus l'hypnose sera efficace.
Suggestions positives :
Pendant la transe hypnotique, l'hypnothérapeute introduira des suggestions positives visant à modifier les schémas de pensée liés au tabagisme. Ces suggestions peuvent inclure des affirmations sur la santé, la liberté vis-à-vis de la dépendance à la nicotine, et la motivation à rester non-fumeur.
Renforcement de la motivation :
L'hypnose sera également utilisée pour renforcer la motivation intrinsèque de la personne à arrêter de fumer. Cela peut inclure la visualisation d'une vie sans tabac et la mise en avant des avantages pour la santé et du bien-être associés à l'arrêt du tabagisme
Prise de poids :
L’hypnothérapeute travaillera en parallèle à vous éviter le grignotage, qui est généralement la raison d’une prise de poids lorsqu’on arrête la cigarette.
Restez engagé :
L'arrêt du tabac peut être un processus difficile, et il est important de rester engagé même après les séances d'hypnose. Identifiez les déclencheurs du tabagisme et développez des stratégies alternatives pour faire face au stress et aux situations difficiles.
L’hypnose est une approche éprouvée, sans aucuns risques, sans stress, ni prise de tête !
Marie Luce GREVEN Hypnothérapeute et Sophrologue à Lille
