L’hypnose, un allié pour supporter le masque contre les apnées du sommeil
L'apnée du sommeil est un trouble grave qui affecte des millions de personnes dans le monde. Caractérisée par des interruptions de la respiration pendant le sommeil, cette condition peut avoir des conséquences dévastatrices sur la santé physique et mentale si elle n'est pas traitée efficacement.
Le dispositif de référence pour le traitement des apnées du sommeil le plus couramment prescrit utilise la pression positive continue (PPC) associant un dispositif de ventilation nasale et le port d'un masque, maintenant les voies respiratoires ouvertes en fournissant un flux constant d'air. Cependant, pour de nombreuses personnes, le port du masque PPC peut être inconfortable, stressant voire même anxiogène, ce qui rend le traitement difficile à suivre. C'est là qu'intervient une solution inattendue mais efficace : L’hypnose.
Alors que l’on parle de plus en plus de l’apnée du sommeil chez l’adulte, on aborde encore peu le sujet lorsqu’il s’agit des enfants. Pourtant il concerne 6% des adultes et 2 à 5% des enfants.
Comprendre les défis du port du masque PPC
Pour beaucoup de personnes souffrant d'apnée du sommeil, l'idée de porter un masque pendant le sommeil peut être décourageante. Le masque PPC peut être perçu comme inconfortable, restrictif ou gênant. Certains patients rapportent des sensations d'étouffement, d'irritation cutanée ou de claustrophobie lorsqu'ils portent le masque.
Comment l'hypnose peut-elle aider à supporter le port du masque contre les apnées du sommeil ?
- En aidant à réduire l'anxiété et le stress associés au port du masque. Beaucoup de personnes éprouvent de l'appréhension à l'idée de porter un dispositif étranger sur leur visage pendant la nuit, craignant de ne pas pouvoir respirer confortablement ou de se sentir claustrophobes.
- En aidant à apaiser les peurs, en induisant un état de relaxation profonde et en suggérant à l'esprit que le port du masque est sûr et bénéfique.
- En aidant à modifier les croyances et les perceptions négatives associées au masque PPC. Certaines personnes peuvent avoir des préjugés sur leur apparence en portant le masque, craignant d'être jugées ou ridiculisées par leur partenaire ou leur entourage. Il est possible d'explorer ces croyances et de les remplacer par des pensées plus positives et réalistes, telles que la reconnaissance du masque comme un outil vital pour améliorer la santé et le bien-être.
- En renforçant la motivation et l'engagement à porter régulièrement le masque PPC. Par le biais de suggestions positives et de visualisations, l'hypnothérapeute vous aide à vous concentrer sur les avantages et les bienfaits à long terme du traitement, tels qu'une meilleure qualité de sommeil, une diminution de la fatigue et une amélioration de la santé cardiovasculaire. En renforçant cette motivation intrinsèque, l'hypnose vous aide à surmonter les obstacles et à maintenir la compliance au traitement sur le long terme.
- Enfin, en améliorant la perception sensorielle du port du masque PPC. Beaucoup de personnes trouvent que le masque est inconfortable ou irritant, ce qui peut les empêcher de l'utiliser de manière constante. En utilisant des techniques de suggestion, l'hypnothérapeute vous aide à ressentir le masque comme léger, confortable et apaisant, ce qui peut réduire toute sensation d'inconfort ou de gêne.
En conclusion :
L'hypnose offre un potentiel considérable et méconnu pour aider à supporter le masque contre les apnées du sommeil. En réduisant l'anxiété, en modifiant les croyances négatives, en renforçant la motivation et en améliorant la perception sensorielle, l'hypnose aide les personnes souffrant d'apnée du sommeil à surmonter les obstacles et à bénéficier pleinement de leur traitement.
Si vous éprouvez des difficultés avec le port du masque PPC, envisagez l'hypnose pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur et une meilleure santé.
Marie Luce GREVEN Hypnothérapeute et Sophrologue à Lille
