Le traitement par Pression Positive Continue (PPC) est une solution efficace contre l’apnée du sommeil, mais son acceptation peut être un véritable défi pour de nombreux patients. L’inconfort du masque, la sensation de claustrophobie ou l’anxiété liée à son port sont autant de freins qui rendent l’adhésion difficile à ce traitement pourtant essentiel. L’hypnose, en tant qu’outil thérapeutique, offre une approche innovante et douce pour aider les patients à mieux supporter et intégrer le masque PPC dans leur quotidien.

L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’accéder à l’inconscient pour modifier certaines perceptions, comportements et réactions émotionnelles. Sous hypnose, le cerveau devient plus réceptif aux suggestions positives et peut transformer les expériences négatives en sensations plus agréables. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un état de sommeil, mais d’une concentration accrue.

Concernant le masque PPC, l’hypnose peut jouer un rôle clé en travaillant sur plusieurs aspects :

• Réduction de l’anxiété et des résistances psychologiques liés au port de l’appareil.
• Modification des perceptions sensorielles liées au masque
• Renforcer l’adhésion au traitement par une approche positive en le rendant plus acceptable.

L’une des principales raisons pour lesquelles les patients abandonnent le PPC est la sensation d’oppression et d’inconfort, notamment chez les personnes souffrant de claustrophobie. L’hypnose permet de réduire cette anxiété en travaillant sur la détente et la réinterprétation des sensations désagréables.

À travers la séance d’hypnose, vous serez guidé vers un état de relaxation profonde où vous pourrez :

• Visualiser le masque comme un élément rassurant plutôt qu’intrusif.
• Associer des images positives à son utilisation (ex. : un souffle léger et apaisant, comme une brise agréable).
• Remplacer les pensées négatives par des suggestions positives, telles que “ce masque m’apporte un souffle réparateur et un sommeil paisible”.

De plus, l’hypnose permet de relâcher les tensions musculaires et de ralentir le rythme cardiaque, favorisant ainsi une adaptation plus sereine au masque PPC.

L’un des défis majeurs du traitement PPC réside dans la sensation physique du masque : l’air soufflé, la pression sur le visage, le contact avec la peau, le bruit de l’appareil. Ces stimuli sont souvent perçus comme intrusifs, ce qui complique l’endormissement. L’hypnose intervient en modifiant la perception de ces sensations et en créant des associations plus positives en travaillant sur le ressenti corporel et en développant une tolérance progressive.

Grâce à l’hypnose, vous serez amené à :

• Ressentir le contact du masque comme une caresse légère plutôt qu’une contrainte.
• Imaginer que l’air insufflé est une vague de détente qui berce votre sommeil.
• Transformer la sensation d’étouffement en une respiration fluide et naturelle.

L’objectif est de transformer l’expérience sensorielle du masque en une sensation familière et rassurante, facilitant ainsi son acceptation au quotidien.

L’hypnose permet également de modifier les croyances et attitudes face au masque PPC. Beaucoup de patients considèrent cet appareil comme une contrainte, ce qui génère un rejet inconscient. En travaillant sur ces pensées limitantes, l’hypnose aide à intégrer le masque dans la routine nocturne de manière plus naturelle.

L’hypnose peut également agir sur la motivation et l’intégration du traitement dans la routine quotidienne. Vous pourrez ainsi développer des automatismes vous facilitant le port du masque.

• L’ancrage positif : associer le port du masque à une sensation de bien-être et de repos profond, à un sommeil réparateur et bénéfique pour sa santé.

• La projection dans un futur positif : imaginer les bénéfices à long terme d’un sommeil réparateur.
• Développer une attitude positive envers son traitement.

En modifiant ces schémas mentaux, l’hypnose transforme le masque PPC en un allié plutôt qu’en un obstacle.

L’hypnose est une approche efficace pour vous aider à mieux vivre avec un masque PPC et à le supporter au quotidien En réduisant l’anxiété, en modifiant les perceptions sensorielles et en renforçant l’adhésion au traitement, l’hypnose transforme l’expérience du masque en une habitude plus agréable et naturelle. En améliorant la qualité de vie des personnes souffrant d’apnée du sommeil cette méthode offre une solution douce et personnalisée pour faciliter l’adaptation au PPC et garantir un sommeil de qualité.

Marie Luce GREVEN Hypnothérapeute et Sophrologue à Lille