La prise de décision est un processus complexe et chargé d'émotions, qu'il s'agisse de choix personnels, professionnels ou de simples décisions du quotidien Prendre une décision implique de choisir entre plusieurs options, chacune ayant ses avantages et inconvénients.

La difficulté réside dans la peur de faire un mauvais choix, ce qui peut générer anxiété ou stress. Le cerveau humain a tendance à rechercher la sécurité et à éviter l'incertitude, ce qui rend plus complexe l'acceptation des conséquences imprévisibles de nos décisions. Les biais cognitifs, comme la peur de perdre ou le regret anticipé, peuvent aussi influencer notre raisonnement. Enfin, notre expérience, nos valeurs et l'importance de la décision en question jouent un rôle : plus celle-ci est importante, plus elle est difficile à prendre, car pouvant avoir un impact majeur sur notre vie. Ainsi, prendre une décision demande à la fois de la clarté mentale et du courage pour assumer l'inconnu.

L’hypnose, souvent utilisée pour la gestion du stress, des phobies ou des troubles du sommeil, se révèle aussi être un outil puissant pour aider à prendre des décisions en toute clarté. En permettant d’accéder à des parties inconscientes de l’esprit, l’hypnose permet de mieux comprendre ses motivations profondes, d’apaiser ses peurs, et de prendre des décisions plus alignées avec ses besoins réels.

L’hypnose facilite la prise de décision en agissant sur différents leviers :

Le stress et l’anxiété sont des obstacles majeurs à la prise de décision, ils amplifient la peur de se tromper et peuvent brouiller notre jugement. L’hypnose induisant un état de relaxation profond qui apaise le système nerveux et diminue les niveaux de stress. La personne peut alors aborder ses choix sans se sentir accablée par la pression.

Nos choix sont souvent influencés par des croyances, des peurs et des valeurs qui résident dans notre inconscient. L’hypnose permet d'accéder à ces éléments sous-jacents, aidant ainsi à clarifier ce qui est vraiment important pour nous. Par exemple, une personne qui hésite entre deux parcours professionnels peut découvrir, en état d’hypnose, que l’un de ces choix répond davantage à ses aspirations profondes ou à ses valeurs personnelles. En levant le voile sur ces aspects cachés, l’hypnose facilite des décisions qui sont en accord avec soi-même.

Parfois, des peurs irrationnelles, des échecs passés ou des jugements extérieurs empêchent de prendre une décision sereinement. L’hypnose est particulièrement efficace pour travailler sur ces blocages, en permettant de désamorcer des peurs ancrées et de modifier les schémas de pensée négatifs.

L’intuition est un élément clé dans de nombreuses décisions, mais il est parfois difficile d'y accéder dans un état d'esprit rationnel ou anxieux. L’hypnose, en calmant le mental, permet de libérer l’accès à cette "petite voix intérieure". Sous hypnose, le mental analytique est mis en arrière-plan, laissant la place à des ressentis et des intuitions qui sont généralement éclipsés par le flot constant des pensées rationnelles.  En reconnectant la personne avec son intuition, l’hypnose favorise une prise de décision plus fluide et spontanée, en accord avec ses valeurs profondes et ses besoins réels, au-delà des influences extérieures ou des injonctions sociales.

La prise de décision est souvent entravée par un manque de confiance en soi et une peur de l’incertitude. L’hypnose renforce la confiance en soi grâce à des suggestions de renforcement positif, en guidant la personne afin qu'elle visualise des situations passées où elle a su faire preuve de courage ou de résilience, ancrant ainsi l’idée qu’elle est capable de faire face aux choix et à leurs conséquences.

Cet ancrage en confiance permet également de mieux accepter l’incertitude. La plupart des décisions comportent une part de risque, et il est souvent difficile d’accepter que les résultats soient imprévisibles. L’hypnose aide à se libérer de cette peur de l’inconnu en introduisant des visualisations apaisantes et des affirmations de sécurité intérieure. En apprenant à accueillir l’incertitude, la personne peut avancer sans crainte excessive et accepter que chaque décision représente une occasion d’apprentissage.

L’hypnose offre un éventail de techniques permettant de mieux comprendre ses motivations, de diminuer l’anxiété et de renforcer la confiance en soi, tout en facilitant l’accès à des ressources inconscientes précieuses. Elle ne prend pas la décision à la place de la personne, mais elle crée un environnement mental et émotionnel propice pour que celle-ci puisse faire des choix plus éclairés et alignés avec ses aspirations profondes. À une époque où les choix et les doutes se multiplient, l’hypnose apparaît comme un soutien bénéfique pour retrouver sérénité et confiance dans le processus décisionnel.

Marie Luce GREVEN Hypnothérapeute  Sophrologue Lille