La période de Noël est généralement associée à la joie, aux retrouvailles familiales et à la chaleur des traditions.

Pour certaines personnes, les fêtes de fin d'année représente une source d’angoisse profonde. La peur de Noël, aussi appelée natalophobie, se manifeste par une peur irrationnelle ou un rejet intense des fêtes de fin d’année. Les lumières, les chants, les repas de famille ou même la simple évocation du mot “Noël” peuvent provoquer chez certain, malaise, anxiété, voire de véritables crises de panique.

Elle se manifeste par des symptômes physiologiques (palpitations, tremblements, sueurs), cognitifs (anticipations catastrophiques, pensées d’évitement) et comportementaux (isolement, refus des interactions festives).

Les causes en sont multiples :

• Facteurs biographiques : souvenirs de conflits familiaux, de deuils survenus durant les fêtes, ou d’expériences d’exclusion sociale.
• Facteurs psychologiques : sentiment d’inadéquation, perfectionnisme, difficulté à gérer la pression sociale et les normes festives.
• Facteurs symboliques : perception de Noël comme rappel d’un manque, d’une solitude ou d’un échec personnel.

Ces éléments s’ancrent dans l’inconscient et peuvent déclencher une réponse émotionnelle automatique face à tout ce qui évoque la période de Noël.

Face à cette détresse souvent méconnue, l’hypnose (thérapeutique) se révèle être un outil puissant et bienveillant pour apaiser les émotions et transformer le rapport à cette période redoutée.

L’hypnose thérapeutique, consiste à induire un état modifié de conscience dans lequel la personne reste éveillée et est plus réceptive aux suggestions positives.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un sommeil ni d’une perte de contrôle. Au contraire, c’est un état naturel que nous expérimentons tous chaque jour.

Dans le cadre d’une phobie de Noël, l’hypnose permet d’accéder directement à l’inconscient, là où sont stockées les émotions, les souvenirs et les automatismes. Le thérapeute vous aidera à reprogrammer votre perception des fêtes en désamorçant les associations négatives (peur, culpabilité, tristesse) et en y substituant des émotions neutres ou positives.

La phobie de Noël n’est pas une faiblesse, mais une manifestation d’un conflit intérieur qui mérite écoute et bienveillance et illustre la manière dont des représentations culturelles positives peuvent chez certains, devenir des déclencheurs de détresse psychique L’hypnose offre un espace de transformation douce, sans jugement, où l’esprit peut se libérer des conditionnements passés.
En rééquilibrant le dialogue entre conscient et inconscient, en favorisant la désactivation des conditionnements anxiogènes et la réappropriation du vécu émotionnel elle permet à chacun de retrouver la paix intérieure et de redécouvrir le sens authentique des fêtes,  qu’il est possible de redéfinir la façon de vivre Noël : en simplicité, en solitude choisie, ou dans de nouvelles traditions plus en accord avec ses valeurs et non selon les injonctions sociales. Cette autonomisation émotionnelle constitue un facteur durable de résilience.

Marie Luce GREVEN Hypnothérapeute et Sophrologue à Lille